لطفا جهت بررسی صحت گواهینامه خود روی دکمه استعلام مدرک کلیک کنید. استعلام گواهینامه

وبلاگ

چند مورد مهم برای موفقیت

اگر مایلید که زندگی خلاقانه ای داشته باشید, این ۱۴ قانون را دنبال کنید و راحت تر از آنچه که می توانید تصورش را بکنید, بزودی زندگی خلاقانه ای خواهید داشت.   ۱. یاد بگیرید به چیزهایی که روشن تان نمی کند نه بگویید   برای داشتن یک زندگی خلاقانه باید در مورد آنچه که انجام می دهید و آنچه اجازه نمی دهید وارد زندگی تان بشود خاص عمل کنید. با نه گفتن به چیزهایی که روشن تان نمی کند و باعث تحریک تان نمی شود, برای کارهایی که انجام می دهید فضای کافی ایجاد خواهید کرد. نمی توانید همه…

صبح و کارهای مهم

می دانید بهترین کارهایی که اول صبح می توان انجام داد چیست؟ می دانید چگونه می توان شادابی اول صبح را در کل روز بسط داد؟  مدت ها قبل از اختراع لامپ تنها وسیله ی روشنایی، نور طبیعی بود و البته آتش که عمر چندانی نداشت. درست مانند هر چیز طبیعی دیگری بدن نیز با نور خود را تنظیم می کرد و بدون هیچ دخالتی ریتم شبانه روزی را پی میگرفت. امروزه اما قرار گرفتن در معرض نور گوشی های هوشمند، تلویزیون، لپ تاب و غیره ریتم شبانه روزی را مختل کرده و به مرور زمان در بدن اختلالاتی ایجاد…

استرس در کار

بعضی از افراد وقتی دچار استرس می‌شوند، سبک کاری معمول خود را تقویت می‌کنند. در اینجا، چند مثال رایج از این حالت را می‌بینیم. در این مثال‌ها، در زمان استرس، یا سبک معمول کاری شما تقویت شده و یا رفتارهای معمول شما پررنگ‌تر و شدیدتر شده است. معمولا:   سبک گفت‌وگوی شما صریح و مستقیم است؛ ولی اکنون رک و بی‌پرده و احتمالا بی‌ملاحظه و بی‌فکر شده است. از بحث گروهی لذت می‌برید؛ ولی اکنون از این حد فراتر رفته‌اید و دیگر تمایلی ندارید که به‌تنهایی تصمیم گیری کنید. جلساتی را برگزار می‌کنید تا اجماع و توافق گروه را به…

نقش کار در تعطیلات بر افسردگی

همیشه دلیل اینکه چرا بعضی از افراد به افسردگی دچار می‌شوند، مشخص نیست. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که کار کردن در تعطیلات آخر هفته با بالارفتن خطر افسردگی در هر دو جنسیت مرتبط است. شاید مجبور باشیم که آخر هفته‌ها کار کنیم و چاره‌ای دیگر نداشته باشیم، ولی راهکارهایی وجود دارند که می‌توانند مفید باشند. در ادامه پژوهشی را بررسی می‌کنیم که در این باره در مجله اپیدمیولوژی و سلامت جامعه (Journal of Epidemiology & Community Health) منتشر شده است. با ما همراه باشید تا اثرات نامطلوب کار کردن در تعطیلات آخر هفته و راهکارهای پژوهشگران برای مقابله با این مشکل…

علل پیداش افسردگی در نوجوانان

تغییر در عادت‌های غذایی و برنامه ی خواب (خوردن و خوابیدن بسیار زیاد یا بسیار کم) تغییرات قابل توجه در وزن (افزایش یا کاهش) بی علاقگی  نوجوان به حضور در مدرسه  یا  کاهش کارایی در مدرسه گوشه‌گیری، کناره گیری از دوستان یا اعضای خانواده بروز عصبانیت / طغیان ناگهانی بی قراری یا اضطراب عمومی واکنش‌ تند دربرابر انتقاد، حتی انتقاد سازنده خود پسندی یا خطاکاری  مشکلات غیرمعمول با مراجع قدرت بی‌علاقگی و  خودداری از  شرکت در تفریحات و  سرگرمی هایی که پیش از این، به آن ها علاقه مند بوده‌اند دودلی، عدم تمرکز، فراموشکاری احساس بی‌ارزشی و گناه شکایت های…

میبینیم چون میخوانیم

هنگامی که نوشته‌ای را می‌خوانیم هنگامی که نوشته‌ای را می‌خوانیم، واژه‌ها را مانند تصویر شناسایی می‌کنیم و آن‌ها را در ذهن با صدای بلند می‌شنویم. واژه‌ها در مغز ما به‌جای آن که با معنی‌شان کُدگذاری شوند، با ویژگی‌های ساده‌تری مانند صدا و یا شکل‌شان کُدگذاری می‌شوند.   ما واژه‌ها را مانند تصویر شناسایی می‌کنیم   هنگامی که چشم شما این کلمه‌ها را می‌بیند، مغز شما بی‌درنگ معنی آن‌ها را درمی‌یابد. اما چگونه  نوشته‌های روی صفحه را به این سرعت می‌توانیم بشناسیم و تعبیر کنیم؟   یک پژوهش تازه نشان می‌دهد ناحیه‌ای ویژه در مغز هست که واژه‌های نوشته شده را…

نقش کتاب خواندن در تقویت کودک

در تمامی روش‌های آموزشی و تربیتی توصیه شده که در نبود مهارت خواندن، مهارت شنیداری عنصر اساسی آموزش محسوب می‌شود. کودکان به طور طبیعی مهارت‌ شنیداری را کسب می‌کنند، اما از آنجا که آن‌ها از نوزادی هر روز با هجمه‌ای از صداهای گوناگون بمباران می‌شوند، غالباً توانایی شنیداری ضعیفی دارند و بیشترشان عادت کرده‌اند که تنها به آنچه دوست دارند، توجه کنند. بنابراین ضروری است به فرزندمان آموزش دهیم که چگونه یک شنونده خوب باشد. خواندن کتاب و تقویت مهارت شنیداری تمرین اصلی برای بهبود مهارت‌ شنیداری و شنیدن ، خواندن کتاب است. زمانیکه برای فرزندمان کتاب می‌خوانیم او باید شنونده خوبی باشد…

نقش موسیقی بر عملکرد انسان

۱. نواختن ساز شما را باهوش تر می کند جالب است بدانید زندگی انیشتین با موسیقی در آمیخته بود و او بدون موسیقی کار را انجام نمی داد. بارها انیشتین بیان کرده بود “زندگی بدون پخش موسیقی برای من غیرقابل تصور است.” بسیاری از مطالعات نشان می دهد، همبستگی میان آموزش ساز و موفقیت تحصیلی در کودکان و بزرگسالان وجود دارد. یادگیری موسیقی، مغز را تحریک کرده و عملکرد حافظه و مهارت های استدلال انتزاعی را بهبود می بخشد. اگر قصد دارید در رشته های علوم یا ریاضی موفق شوید، نواختن یک ساز یا گوش دادن به موسیقی خاصی را…

تعریف خویشتن بینی

خویشتن بینی چیست؟ همه ما به طرق مختلفی به خود نگاه می‌کنیم. برخی از ما اعتماد به نفس داریم و خودمان را بسیار توانا می‌دانیم، در حالیکه برخی دیگر ممکن است اعتماد‌به‌نفس کمتری داشته باشند و به توانایی‌های خود اطمینان نداشته باشند. برخی هنگام نگاه کردن به آینه ویژگی‌های مثبت را می‌بینند اما برخی دیگر ویژگی‌های منفی را می‌بینند. تمام این عوامل در هم پیچیده شده که طرز نگرش ما نسبت به خودمان را نشان می‌دهند، خویشتن شناسی ما نامیده می‌شوند.   خویشتن بینی ما دیدگاه شخصی است که در قبال خودمان اتخاذ می‌کنیم که ویژگی‌هایی چون هوش، جذابیت، استعداد،…